افسردگی پس از زایمان ! کابوسی برای مادران !
در اولین هفته‌های پس از زایمان، بانویی که به تازگی مادر شده است، احساسات گوناگونی را تجربه میکند. او ممکن است احساسات جدید و زیبایی همچون لذت، شادی و سعادت را حس کرده و در عین حال ممکن است احساسات ناخوشایندی مانند غم و ناراحتی را هم تجربه کند. برخی از این احساسات طبیعی هستند و پس از چند هفته فرد به حالت عادی بازمی‌گردد اما برخی از آن‌ها غیرطبیعی هستند و ممکن است برای ماه‌ها باقی بمانند، که افسردگی پس از زایمان یکی از همین حالات ناخوشایند میباشد. افسردگی پس از زایمان (Postpartum Depression) نوعی افسردگی است که ممکن است به فاصله کوتاهی پس از زایمان ظاهر شود.طبق آمار گزارش شده، از هر 100 مادر حدوداً 10 الی 15 نفر، 2 الی 3 ماه پس از زایمانشان، با این بیماری رو به رو می شوند.
اگرچه افسردگی پس از زایمان در بسیاری از مادران اتفاق می افتد و تا چند هفته پس از زایمان کاملا طبیعی است اما در صورتی که علائم ادامه دار باشند، لازم است به درمانگر مراجعه شود.
علائم افسردگی پس از زایمان و نحوه شناخت آن
- احساس رخوت و خستگی زیاد ( مادر هیچ گونه فعالیت فیزیکی نداشته، ولی بی انرژی و خسته است. )
- اختلال در خواب که هم شامل کم خوابی و هم خواب زیاد می شود. ( مادر به سختی از رختخواب بیرون می آید و یا اصلا به خواب نمیرود )
- نگرانی و وجود افکار آزاردهنده ( مادر درخصوص نوزاد و یا سایر اعضای خانواده اش دچار نگرانی و اضطراب می شود و فکر میکند نمیتواند به خوبی وظایف مادری اش را انجام دهد. )
- عادی شدن مسائلی که قبلا هیجان بسیار زیادی برای مادر به همراه داشته است ( بی تفاوت و بی حس شدن مادر نسبت به مسائل و رویدادها )
- بی اشتهایی یا پر اشتهایی ( کم خوری یا پرخوری )
- خلق پایین و بی قراری زیاد ( گریه های زیاد مادر در موقعیت های گوناگون )
- کاهش میل جنسی ( البته می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد و باید توسط متخصص بررسی شود )
از شایع ترین دلایل بروز افسردگی پس از زایمان می توانه به موارد ذیل اشاره کرد:
- سابقه افسردگی
- اضطراب بالا، تردید در بارداری و عدم حمایت از اطرافیان
- سن مادر ( سن پایین در مادر، ریسک ابتلا را افزایش می دهد. )
- تعارضات زناشویی
نحوه پیشگیری از بیماری ( روش جلوگیری از این مشکل )
- مشورت با پزشک ( دریافت مشاوره از مشاوران و متخصصین مجرب موسسه علمی به رویان، شماره تماس 3-32612900 )
- مصرف داروها به روال قبل و عدم قطع آن بدون مشورت با پزشک
- لزوم وجود تحرک و ورزش در برنامه روزانه
- رعایت رژیم غذایی مناسب
- بهبود تعاملات و روابط مادر با اطرافیان
- وجود شبکه حمایتی قوی به ویژه پس از زایمان در کنار مادر
- بهبود تصویر ذهنی مادر از خود و عدم انتظار بی جا از توانمندهای خود
- پرداختن به فعالیت های لذت بخش برای مادر
در صورت تجربه ی چنین حالاتی، کمک و حضور یک مشاور متخصص فوراً مورد نیاز است! چرا که در بیشتر موارد افسردگی و خلق پایین منجر به عدم لذت از زندگی و کنار نیامدن فرد با با زندگی روزمره و کودک میشود.